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蛤，是一种壳类海鲜，它具有很多种人体所需要的营养元素，并且味道鲜美。这对常人来说，是一道营养与美味并存的佳肴，但是对于妊娠期女性来说，蛤的食用需要注意的还很多。无论是生蛤还是煮熟的蛤，都会受到一定物质的污染，所以，对于孕妇来说，需谨慎食用。

　　蛤营包含人体所需的很多营养

　　蛤，身体极短，壳类海鲜，具有很高的营养价值。它就像一个很强大的仓库，包含了人体所需的很多营养，能保持身体各项功能处于一个最佳状态。但是，如果把蛤作为怀孕期间的食物，它对准妈妈来说，是否还处在一个安全的指标上呢？要回答这个问题，就继续往下看看这篇文章，了解怀孕期间吃蛤的益处以及由此引发的一些并发症。

　　妊娠期吃蛤的益处

　　1.蛤体内含有丰富的磷元素，磷能为新生儿的骨骼和牙齿的形成提供适当的营养。此外，它还能帮助准妈妈们更有效的吸收维生素。

　　2.蛤所含的蛋白水平比其他的新鲜肉类还要高，而热量相对又比较少。这样就有助于胎儿的体质健康以及各项组织的正常发展，并且还有防止孕妇在怀孕期间过度肥胖的功效。

　　3.对人体健康来说，蛤是一个重要的铁元素的来源，蛤体内含有丰富的铁元素。而这对怀孕的女性来说是个很大的福音，因为妊娠期女性很容易发生贫血的问题。

　　4.蛤还含有大量钾元素，它能帮助准妈妈们保持一个正常血压水平，还有助于心脏功能的调节，使之与身体各项机能的发展相适应。

　　5.蛤含有丰富的维生素A，而这是新生儿保持皮肤健康、促进视觉发展、以及骨骼的生长和发育所需要的元素。蛤还含有适量的胆固醇，这种胆固醇正是妊娠期妇女保持身体健康所需要的。

　　6.蛤对孕妇的心脏健康是有益处的，因为它的脂肪含量很低，而ω-3脂肪酸含量高，这在怀孕期间是必要的营养。

　　妊娠期吃蛤的并发症

　　煮熟的蛤可能会引起海鲜传染类疾病，所以在怀孕期间，最好能避免海鲜类食物。蛤通常生活在沿海，容易受到海洋中的化学污染物的污染，这反过来就会对准妈妈们的健康造成危害。生蛤会被一种叫做嗜盐弧菌的细菌污染，这对那些具有潜在健康问题的人群来说，就会引发过敏症以及其它严重的疾病。所以，在怀孕期间最好不要吃生蛤。

　　孕期间要注意蛤的食用

　　当然，蛤一种营养与美味同在的食物。但是，准妈妈们要注意，为了避免妊娠期并发症，在享受这一美味的同时，你要征得医生的同意。